El crecimiento del deporte femenino en España ha venido acompañado de una mayor atención a la salud de las deportistas, aunque todavía persisten retos vinculados al cuidado físico, mental y emocional. Así lo ha explicado Laura Delgado, “Bimba”, excapitana de la selección española femenina de rugby, en el pódcast Salud con Perspectiva, impulsado por Organon.
En la última década, el porcentaje de mujeres que practica deporte al menos una vez al año ha pasado del 47,5% al 59,5% y, por primera vez, España ha superado el millón de licencias federativas femeninas. En este contexto, Bimba ha analizado cómo ha evolucionado la preparación de las deportistas y qué aspectos siguen necesitando más visibilidad.
La exjugadora, que disputó ocho campeonatos de Europa, sumó más de cincuenta internacionalidades y fue capitana de Las Leonas durante siete años, ha señalado que el entrenamiento actual es mucho más individualizado que el de generaciones anteriores. Según ha explicado, hoy se tiene más en cuenta el ciclo hormonal, el bienestar físico y mental, y el uso de herramientas tecnológicas para ajustar la carga de trabajo.
Más personalización, menos tabúes y mejor acompañamiento
Uno de los puntos que Bimba considera todavía pendientes es el cuidado del suelo pélvico, especialmente en disciplinas de contacto profesional. La excapitana defiende que es necesario conocerlo y trabajarlo en todas las mujeres, sean o no deportistas, y recuerda que todavía sigue siendo un tema rodeado de tabúes en algunos entornos.
También ha puesto el foco en los falsos mitos relacionados con el entrenamiento de fuerza. Durante años, muchas mujeres han evitado este tipo de ejercicio por miedo a ganar demasiado volumen muscular. Frente a esta idea, Bimba insiste en que la fuerza aporta beneficios para la salud, el rendimiento y el bienestar en cualquier etapa de la vida.
La salud mental es otro de los ejes principales del episodio. Para Bimba, el rendimiento deportivo no depende solo de la preparación física, sino también de una mente fuerte y de un acompañamiento adecuado. La exinternacional defiende que las deportistas son personas antes que jugadoras y que su bienestar debe formar parte de la preparación deportiva.
La retirada de la alta competición también ocupa un lugar importante en su reflexión. Bimba comenzó a preparar su salida del rugby tres años antes y considera que España todavía debe mejorar el acompañamiento a los deportistas durante esta transición. En este sentido, anima a quienes compiten profesionalmente a vivir el presente, pero también a pensar en su futuro personal y profesional.
Más allá del alto rendimiento, la exjugadora ha reivindicado el rugby como una herramienta de desarrollo personal y de trabajo en equipo. Además, ha animado a niñas y jóvenes a probar este deporte por todo lo que puede aportar a nivel personal y colectivo.